Les avantages de manger des amandes le soir

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines choses sont meilleures à consommer à certains moments de la journée ? Ou peut-être vous êtes-vous demandé pourquoi votre peau est terne l’après-midi ? Ou peut-être vous êtes-vous demandé pourquoi vous n’arrivez pas à vous endormir le soir ?

Si c’est le cas, cet article est pour vous ! Les amandes sont une excellente source de protéines, de vitamines et de minéraux, qui sont des nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Mais saviez-vous que manger des amandes tous les jours et surtout le soir présente également un certain nombre d’avantages pour la santé ? Continuez à lire pour en savoir plus sur les bienfaits surprenants des amandes le soir.

Améliorer le teint de votre peau

Les personnes qui mangent régulièrement des amandes ont moins d’acné. La raison de ce phénomène n’est pas claire, mais elle est probablement due à la forte concentration de vitamine E et d’antioxydants présents dans les amandes.

Les amandes vous rassasient jusqu’au lendemain matin.

Manger des amandes fait-il grossir ? Manger des amandes le soir vous permet de rester rassasié plus longtemps, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de grignoter et de prendre du poids.

Les amandes réduisent l’inflammation

Des études ont montré que la consommation régulière d’amandes peut réduire l’inflammation dans le corps. Cela peut aider à prévenir des affections telles que l’acné, l’arthrite et les maladies cardiaques.

Les amandes sont pleines d’antioxydants.

Les amandes sont une excellente source d’antioxydants, qui peuvent aider à protéger votre organisme contre les dommages causés par les radicaux libres lors d’une inflammation ou d’un stress oxydatif.

Les amandes sont une excellente source de magnésium.

Une amande (200 g) fournit plus de 100 % de l’apport quotidien recommandé en magnésium. C’est une excellente nouvelle pour les personnes sujettes aux crampes musculaires, car le magnésium est un relaxant musculaire naturel !

Les amandes sont une excellente source de vitamines B.

Les amandes sont une bonne source de vitamines B, en particulier de folate, de vitamine B6 et de vitamine E.

Les amandes sont une bonne source de tryptophane, qui aide à mieux dormir.

Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui intervient dans la production de mélatonine, une hormone qui régule votre cycle de sommeil.

Conclusion

Les amandes sont un encas sain, rassasiant et nutritif qui vous permettra de rester rassasié et plein d’énergie plus longtemps. Elles contiennent un grand nombre de nutriments qui peuvent être bénéfiques pour votre santé et votre bien-être, et sont également riches en protéines, en fibres et en acides gras monoinsaturés.

Manger des amandes le soir peut apporter de nombreux avantages pour la santé, notamment un meilleur teint, une réduction des inflammations et des niveaux plus élevés de vitamines B et de magnésium.